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探索內(nèi)心的熱愛(ài)和極限

我和馬拉松的故事

2024年第01期    作者:文│張玲    閱讀 863 次

星空撫慰靈魂，跑步治愈人心。

之前受限于身高和腿長(zhǎng)，跑步確實(shí)不在我的愛(ài)好范圍內(nèi)。

2019年，因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ雀鞣N原因，也是受團(tuán)隊(duì)同事感染——共事14年的同事是一個(gè)跑步狂熱愛(ài)好者，印象中，他不會(huì)錯(cuò)過(guò)每一次馬拉松，他非常盡心地組建了一個(gè)跑團(tuán)，鼓勵(lì)大家每周至少跑兩次，每次至少跑3公里；于是我開(kāi)始跑步，但是頻率和強(qiáng)度都很低。2019年初，無(wú)錫馬拉松報(bào)名，當(dāng)時(shí)都不知馬拉松為何物的我，為了鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)小伙伴關(guān)注健康，鼓勵(lì)大家報(bào)名；結(jié)果公示那天，我傻眼了——全團(tuán)隊(duì)就我一個(gè)人中簽。

2019年3月21日，我咬咬牙，忐忑地踏上了錫馬跑道。我記得當(dāng)時(shí)很緊張，特別怕自己堅(jiān)持不了，所以一路上完全不敢停下來(lái)，中途也撞墻了幾次。太湖沿途的風(fēng)景確實(shí)好，柳岸春光無(wú)限，櫻花桃花怒放。我戴著半只小粉紅手套，每個(gè)5公里對(duì)我而言都是一個(gè)坎，當(dāng)時(shí)心里就一個(gè)念頭：要跑完，拿到另外一只小粉紅手套。經(jīng)歷兩個(gè)半小時(shí)的煎熬后，我如愿完成了人生第一個(gè)半馬，癱坐在地上。一個(gè)人坐高鐵回家時(shí)，除了翻閱每公里的密集攝影，我一直在琢磨跑步的魔力和樂(lè)趣在哪里？話雖如此，我居然又在同年12月參加了人生第二個(gè)半馬——三門(mén)峽女子天鵝半程馬拉松。兩個(gè)半馬加起來(lái)等于全馬，簡(jiǎn)直是人生巔峰，也算是圓滿了。雖然后來(lái)還關(guān)注過(guò)吳哥窟、波士頓、東京等馬拉松，但也只能是心心念念，跑步似乎有那么些魔力，但罷了，還是趕緊工作吧！

此后，三年疫情，我再?zèng)]有踏上跑道，就此告別跑步……

2023年，我的工作更加繁忙，別說(shuō)跑步了，每周可自由支配的時(shí)間都要努力爭(zhēng)取算一算，幾年沒(méi)去過(guò)的健身房更是悄然倒閉。作為一名律師，我竟然無(wú)暇去為自己維權(quán)，好在有位熟悉的店長(zhǎng)熱心地幫我解決了轉(zhuǎn)店和課程續(xù)期的麻煩。為表達(dá)感謝，我去上了兩次課，但之后就再也沒(méi)時(shí)間去，雖然我深知健身對(duì)于“中年少女”狀態(tài)保持至關(guān)重要。

10月，我無(wú)意中聽(tīng)朋友聊起上海馬拉松恢復(fù)的事情。上馬是跑馬者心目中的白月光，中簽特別難。當(dāng)時(shí)，我淡淡地表達(dá)了一直很想去而不能去的遺憾，但其實(shí)內(nèi)心早沒(méi)有這個(gè)熱情和底氣——每天繁重工作的背后是身體狀況每況愈下，比起所有的戶外活動(dòng)，閑暇時(shí)我更喜歡睡覺(jué)和在咖啡店里發(fā)呆……沒(méi)想到過(guò)幾天，我收到了上馬的報(bào)名通知，而且是全馬！那種愛(ài)而不敢得的糾結(jié)啊，我真是猶豫了。最后，我還是鬼使神差地辦理了報(bào)名手續(xù)，然后第一時(shí)間求助了我心中的全馬女神，得到了很多建議，了解了糖膠、鹽丸，還有酸輕片、五指襪、專(zhuān)業(yè)跑鞋等各種裝備，以及賽前一個(gè)月必須練習(xí)15公里、30公里……行，我得練起來(lái)，既然喜歡，就得全力以赴。

但很遺憾的是，等我出差回到上海已經(jīng)是開(kāi)賽前一天，除了只需要手指動(dòng)動(dòng)的下單工作來(lái)得及做，我的其他計(jì)劃一切歸零……當(dāng)天開(kāi)完會(huì)后，當(dāng)我沖到馬拉松裝備領(lǐng)取處時(shí)已經(jīng)只剩最后10分鐘。領(lǐng)好裝備出門(mén)前，我想了想：還是買(mǎi)雙專(zhuān)業(yè)跑鞋吧，不管明天能跑幾公里，儀式感咱總是不能落下。

11月26日早上6點(diǎn)到達(dá)外灘出發(fā)點(diǎn)時(shí)，天氣格外給力，陽(yáng)光從萬(wàn)國(guó)建筑群的縫隙中照射下來(lái)。從人聲鼎沸的存包處到人山人海的起跑點(diǎn)，到處洋溢著馬拉松愛(ài)好者特別的喜氣洋洋的氛圍，著實(shí)很有感染力，我的心情也不自覺(jué)地跟著飛揚(yáng)起來(lái)。30000余名跑者的加持，讓上海這座城市煥發(fā)著我從未感受過(guò)的魅力與活力，晨曦中的陸家嘴閃著金光，外灘萬(wàn)人齊唱國(guó)歌。一聲發(fā)令槍響起，分區(qū)起跑，我被分配在D區(qū)，一切倉(cāng)促到都來(lái)不及熱身，但我仍記得服下了救心丸，并提醒自己時(shí)刻控制心率，畢竟安全才是最重要的?！暗巍钡匾宦暋酒?jì)時(shí)開(kāi)始后，我還被一個(gè)哥們拉著幫他拍了幾張照片；作為回禮，他也幫我拍了起跑照片。

一場(chǎng)全程馬拉松有42.1975公里，很長(zhǎng)，長(zhǎng)到看不到頭。出發(fā)時(shí)，我對(duì)此并沒(méi)有概念。前5公里的旅程很愉悅，心情也很歡快，大家往上海展覽館的方向奔赴而去。在5公里和全馬分界處，兩條賽道的人流對(duì)比著實(shí)明顯，一部分跑者歡快地奔向健身跑的終點(diǎn)，我則定定神，勇敢地踏上了全馬賽道。這個(gè)時(shí)候，我突然感覺(jué)人跡罕至，好像整個(gè)城市都在為我清場(chǎng)、靜止。

一路歡快，穿過(guò)熟悉的南京路、靜安寺，還有曾經(jīng)工作過(guò)一年的太平湖畔新天地；熟悉的城市街景，一切在當(dāng)天的晨光中都顯得格外美好，陽(yáng)光給予了每個(gè)奔跑者無(wú)限的熱量和動(dòng)力。折返到西藏南路的時(shí)候，路程已經(jīng)超過(guò)13公里，接下來(lái)再一路奔向徐匯濱江。賽事線路的設(shè)計(jì)的確很完美，如果能順利完賽，這確實(shí)是一場(chǎng)美妙、愉悅的City Walk……

但一切美好和愜意都在16公里多的時(shí)候戛然而止，膝蓋突然傳來(lái)的一陣疼痛讓我不得不停下跑步。在第一時(shí)間求助后得知，我的膝蓋受傷了，需要估量疼痛情況，如果很明顯就立即停賽，醫(yī)生囑咐我切記不要受傷。傷痛發(fā)生在這個(gè)尷尬的距離，怎么辦呢？我想了想，還是先在醫(yī)療點(diǎn)做了簡(jiǎn)單的處理，同時(shí)思考著最起碼完成半馬吧，于是決定繼續(xù)往前。終于，在減速慢跑5公里后，我看到了中程21.0975公里的標(biāo)識(shí)，心頭頓時(shí)如釋重負(fù)，本次跑步的內(nèi)心小目標(biāo)終于完成了！

隨后，我趕緊停下來(lái)在醫(yī)療點(diǎn)休息，得到了醫(yī)生的細(xì)致詢問(wèn)。當(dāng)時(shí)，我的膝蓋脹痛，牽連到的腿部肌肉不時(shí)會(huì)有點(diǎn)脹痛和火燒的感覺(jué)，我第一次覺(jué)得關(guān)節(jié)疼痛也是要命的，完全不敢劇烈跑動(dòng)。在噴灑了無(wú)數(shù)次云南白藥無(wú)果后，我被推薦用了一個(gè)從未見(jiàn)過(guò)的醫(yī)療設(shè)備，儀器里青藍(lán)色的火苗噴射在腿部，有些冰涼。幾分鐘后，我腿部的疼痛居然緩解了，我好像又可以跑了，要不再試試？

前思后想，深吸口氣，我決定斗膽出發(fā)了。但剛跑了3公里不到，膝蓋的疼痛再次來(lái)襲，我不得不再次停下來(lái)。測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，走路時(shí)的疼痛感尚可忍受，但一提腳跑，膝蓋就會(huì)很疼?？磥?lái)，快速跑完后半程不太現(xiàn)實(shí)了，那我以最大速度快走呢？我嘗試的配速大概在8分半到9分半之間，路程還有15公里，這著實(shí)需要捏把汗；但江邊風(fēng)景獨(dú)好，我能走幾公里是幾公里吧……突然，有人拍了拍我，原來(lái)是前面在淮海路時(shí)一起跑步的跑友，他熱心地陪我走了一段，在評(píng)估完我的狀態(tài)，又看了看我的手表配速后，鼓勵(lì)我道：“能慢跑就跑，不行就走，不要受傷。只要不浪費(fèi)時(shí)間，按照這個(gè)配速走，你也一定能完賽！”他的話讓我又鼓起了信心，如果走也可以的話，那我就爭(zhēng)取在關(guān)門(mén)前走完全程。

我下定了決心，不能跑，我就加快走的速度。感覺(jué)中走了好久，進(jìn)度很慢，但時(shí)間卻過(guò)得飛快。當(dāng)我好不容易看到30公里的路牌時(shí)，才意識(shí)到竟然還有12公里，我的內(nèi)心開(kāi)始逐漸崩潰，這一刻已經(jīng)有了退賽的念頭：我真的能走完嗎？左顧右盼之時(shí)，身后不遠(yuǎn)處的一排收容車(chē)越來(lái)越近，我感到太丟人了：難道真要被收容走嗎？不能??！

于是，在完全不能跑的情況下，我開(kāi)始了最后12公里的“長(zhǎng)征”。我努力說(shuō)服自己堅(jiān)持，不斷告訴自己：選擇了就要堅(jiān)持到底……這一段也是本次馬拉松最痛苦的體驗(yàn)。我的左膝蓋不能用力，只能加快右腳落地頻率，帶著左腳前進(jìn)，也不敢再喝水或吃東西浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)時(shí)已經(jīng)快11點(diǎn)半了，就算按照9分鐘的平均配速，留給我的時(shí)間也真不多了。這時(shí)，我的手機(jī)電量也開(kāi)始顯示不足，我趕緊關(guān)掉音樂(lè)，開(kāi)啟節(jié)能模式；同時(shí)，身體盡量保持前傾，以減少對(duì)膝蓋的壓力，提升速度。

33公里、35公里……距離終點(diǎn)越來(lái)越近了，我的體力也如手機(jī)電量般直線下降。如果問(wèn)我此刻靠什么堅(jiān)持下去，那就只剩下一定要完賽的意志力了。由于不能跑，我竟然感到有點(diǎn)冷，還穿上了起跑時(shí)的棉背心。收容車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)的轟鳴聲離我只有一步之遙，這一刻，我的內(nèi)心五味雜陳，感覺(jué)時(shí)間都快靜止了，這么走真的能行嗎？也就是這時(shí)，C區(qū)的6:00關(guān)門(mén)兔從我身邊經(jīng)過(guò)，我的身體一陣激靈——現(xiàn)在還在C區(qū)關(guān)門(mén)區(qū)域前，說(shuō)明后面還有D區(qū)關(guān)門(mén)兔，我只要跟上C區(qū)關(guān)門(mén)兔就一定能完賽！突然清晰的目標(biāo)感讓我不由得加快了步伐，拼命往前趕。

36、37、38、39……之后的每一公里，我都有度日如年的感覺(jué)。和自己較勁，確實(shí)需要有健康的身體狀態(tài)和實(shí)力才行?。⊥蝗?，我聽(tīng)到了場(chǎng)外熟悉的鼓勵(lì)聲：“你還行嗎？最后兩公里，堅(jiān)持下！”那一刻，我連說(shuō)話都覺(jué)得費(fèi)勁，只是很用力地點(diǎn)了點(diǎn)頭，擠出了一絲笑容，剩下的力氣都需要留給堅(jiān)持和加速前進(jìn)……其間，又有工作人員騎車(chē)來(lái)詢問(wèn)我是否需要幫助，看來(lái)我的狀態(tài)不好已經(jīng)明顯到肉眼可見(jiàn)，但我還是為賽事服務(wù)安排的細(xì)致和志愿者的細(xì)心感動(dòng)，上馬值得！

最后的幾公里愈發(fā)漫長(zhǎng)，我的腿仿佛已經(jīng)不是自己的，只能機(jī)械地左右交替運(yùn)行；除了趕路，我已經(jīng)不知道還能做什么，全馬的虐心感受在此刻非常直觀。一次無(wú)意抬頭張望的時(shí)候，路邊有位老先生看到了一瘸一拐的我，向我豎起了大拇指，我微笑回禮，老先生很大聲地對(duì)我說(shuō)：“你要加油，前面很近了，看到高架橋就到了！”我順著話音看去，高架橋好像就在不遠(yuǎn)處。那一刻，我突然有些振奮，我要努力嘗試跑起來(lái)了。雖然只是機(jī)械帶動(dòng)的競(jìng)速走，姿勢(shì)著實(shí)難看和奇怪，但是這一刻，我的信心卻又變得堅(jiān)定了。

在穿越40公里芯片計(jì)時(shí)區(qū)后，我全力奔向終點(diǎn)。終于，高架橋就在眼前；隱約中，八萬(wàn)人體育館就在面前。歡呼的人群提醒我，終點(diǎn)快到了。我看到地上赫然寫(xiě)著“距離終點(diǎn)195米”，那就跑起來(lái)吧！我咬咬牙，忍住膝蓋的疼痛，呲牙咧嘴地奔向終點(diǎn)。終于，我完賽了！那一刻，我重重地踩在終點(diǎn)芯片感應(yīng)帶上，似乎想確認(rèn)這一時(shí)刻是真實(shí)存在的。我做到了，成功挑戰(zhàn)了自己的不可能！這一刻的喜悅中五味雜陳，這六個(gè)小時(shí)是我人生道路中不一樣的一段路……

寫(xiě)在完賽后

感謝我的家人，無(wú)論是擔(dān)心我的健康勸我別參賽，還是悄悄地實(shí)現(xiàn)我的心愿，陪伴、鼓勵(lì)、目送我到終點(diǎn)，你們都是我最溫暖的依靠，愛(ài)你們！

感謝我的朋友，為我爭(zhēng)取到難能可貴的機(jī)會(huì)，指導(dǎo)我如何參賽；你們的關(guān)心不可辜負(fù)，所以我必須全力以赴。

感謝路上偶遇的陌生跑友和路人，在我想泄氣的時(shí)候，真誠(chéng)的建議、同行路上的鼓勵(lì)真的很重要，一如選擇同行者般重要。

感謝所有為賽事做服務(wù)保障的工作人員和志愿者，是你們讓世界感受到了上海的溫度和魅力，這也是堅(jiān)持綻放的魔力。

最后，寫(xiě)給自己

踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好。

的確，最好的風(fēng)光在路上，而路在腳下……無(wú)疑，我是熱愛(ài)的。

人過(guò)中年，只有真心地?zé)釔?ài)，才能全心地投入和堅(jiān)持。但凡事確實(shí)都需要量力而行，所背負(fù)的責(zé)任是需要用健康去兌現(xiàn)和履行的。做人做事有始有終，全力以赴很重要，但是張弛有度才能游刃有余，這點(diǎn)更重要。

遇到困難和壓力時(shí)，在條件有限的情況下，理性評(píng)估、快速調(diào)整、客觀應(yīng)對(duì)，但也需要以健康為基礎(chǔ)。因?yàn)榭陀^困難可以克服，而主觀的身體健康問(wèn)題很難克服，需要敬畏身體的真實(shí)感受和警告，否則再多的努力都是徒勞。

人生道路漫長(zhǎng)，宛如馬拉松，起跑時(shí)萬(wàn)眾矚目、奮勇?tīng)?zhēng)先，中程分道揚(yáng)鑣、各自安好。我在短短幾個(gè)小時(shí)中，孤獨(dú)地嘗盡人生百味。

汪國(guó)真說(shuō)，再?zèng)]有比在人海中穿行更寂寞了。沒(méi)有人能與你全程相伴，放棄與堅(jiān)持全在于你的內(nèi)心。無(wú)論前半程的風(fēng)景多么美好，最重要的都是如何能在不確定的突發(fā)情況下，一個(gè)人體面走完后半場(chǎng)，完美落幕。所以，認(rèn)識(shí)自己很重要，規(guī)劃好自己很重要。人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，此言不虛。奔赴熱愛(ài)，行者無(wú)疆，親身有感。

謹(jǐn)以此文獻(xiàn)給我最熱愛(ài)的東方自由之城，不斷給予我努力奔跑的勇氣和信念；亦記錄我熱愛(ài)的跑馬之路。作為一名“跑渣”，我往后不會(huì)再參加全馬，但這不代表不熱愛(ài)，而是這一次已能試探我內(nèi)心的熱愛(ài)和極限，足以讓我銘記一生。

張玲

北京大成（上海）律師事務(wù)所合伙人，上海律協(xié)青年律師工作委員會(huì)副主任、企業(yè)法律顧問(wèn)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任，上海國(guó)際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易仲裁委員會(huì)（上海國(guó)際仲裁中心）仲裁員

業(yè)務(wù)方向：政府公共政策與國(guó)資運(yùn)營(yíng)監(jiān)管、公司并購(gòu)、爭(zhēng)議解決